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[武术视频类] 李氏形意太极拳(清晰全本)

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发表于 2016-11-29 17:46:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
李氏形意太极拳李氏形意太极拳以“内练”为主要修持方式,修拙实而得灵机,遵循洗髓、易经、易骨的武学正道。动作简明朴实,功架严谨低沉,内劲充盈霸道。以阴阳平衡为 体,五行生克为用,暗合易理,具有完整丰富而又邃密细腻的理法。其主要特点是:“内练”为主、步法单重、功架低沉、劲力齐整、养练结合、性命双修。 ]]j32 uN  
  “内练”为主: 李氏形意太极拳以“内练”为主,讲究呼吸合道,气沉丹田。日积月累,气敛入髓,骨力自生,如铁如石,练的就是骨头劲,入里透内的劲。不仅如此,固本培元, 气满鼓荡后,会在周身膨起保护层,能够本能地抵御外来击打,这与外家拳单纯训练皮肉抗打能力的途径是根本不同的。在功架的设计上,李氏功法以肢体的盘曲运 动催逼内劲的贯通,讲究意到形到,形到气到,气到劲合。 Vl!6W@g  
    步法单重:李氏形意太极拳以鸡腿虎步为主,桩法单重,前三后七,身备五弓,脚下生根,背有靠山之势,内劲贯通。单重步法暗合道艺,通任督开百脉,鸡腿的提 踩与身形的束展相应,练一气之流行。形意太极拳是动中桩功,敛气入髓,单重有助于打开胯骨,松活关节,贯通上下内外。形意单重步法是李氏形意太极的重要特 征. P_p<`sC9  
    功架低沉:李氏功法拳架低沉严谨,注重下盘劲力的训练,认为低架下势是生大力的根本途径,也是修得虚实分明,阴阳翻开的关键。在十二形的设计中增加了身体 盘曲折叠的练法,也是这个道理。李氏拳法在低架的基础上强调沉暗劲训练,真内劲是非常强悍霸道的超力量,不是身体或冷或热等气感,也不是单纯靠练轻柔得来 的。因此,功架低沉是李氏功法训练内劲的诀窍之一,也是训练六合整劲得灵机的不二法门。 a+T.^koY  
    劲力齐整:李氏形意太极拳讲究外三合、内三合、形意相合、内外相合,修的是六合整劲。六合并不是单纯指左手与左脚合,右手与右脚合,六合整劲中,左脚与右 手合,左胯与右肩也相合,是整体之合。在身法八要的规矩下,上下一体形成整体弹簧劲。六合整劲不是静着的劲,是动着的变化的劲,根节稳,中节活,稍节灵, 亦是九曲连珠之劲,所以拳脚到处,皆是整劲透劲。李氏功法行拳时手脚同进同出,特别强调手不出脚尖,是严格的外六合,这一要求并不是只从外形上刻意追求齐 整,其妙处别处再讲。李氏拳法练周身之拳,也是周身练拳,因此不光讲手脚进出的齐整,身形的束展也是同进同出。 @[i4^  
    养练结合:丹道中人常讲“没有得病的神仙”,李氏拳法也讲“没有贏弱的武者”,主张养练结合,呼吸合道,重内敛,忌耗神。入手先讲固本培元,强壮内里。荡 污除垢,洗髓易经,自然百病全消百病不生。李氏功法拳架低沉,练功过程十分辛苦,尤其在低架练暗劲阶段,挥汗如雨。但忌用意过重,更忌耗劳精神,李氏功法 讲的是形意相合,内外相合,在形体的折叠盘曲中,催逼内劲的贯通,滋养周身,因此,内练的实质仍然是内养。  y%b F&  
    性命双修:李氏功法是性命双修的功法,在修练方法上,不仅养练下丹田,也注重上丹田的修养,外形上要求手不出脚尖,尤其在形意太极拳中,手与额头齐高,内 外劳宫穴与祖窍、泥丸相对。前后贯通,通体清爽,如沐天雨。在入得门径后,李氏功法强调心性的修养,讲究拳禅合一,一方面是靠拳法的修练改变度化修练者的 心性;另一方面,要达到较高境界,修练者也要主动地在心性修养上多下功夫,练拳首先是做人,心能放多大,功夫就能成就多大。形意拳本来就是象形取意,感而 遂通,因此,练的是功夫,修的是大智大慧。入道证道,在功夫上求是有限的,在心性上修才可点石成金。



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发表于 2017-3-29 09:32:42 | 显示全部楼层

养胃护脾,强身健体,中国养生文化瑰宝。

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发表于 2017-4-20 15:37:15 | 显示全部楼层
修炼六合劲,我网上看到过一次不过那个没有拳谱

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发表于 2017-10-10 23:22:14 | 显示全部楼层

谢谢楼主分享..................

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看看  中国功夫是个好东西
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